Fase 3:

Darmslijmvlies herstellen

De fase van het herstellen van het darmslijmvlies binnen de orthomoleculaire therapie komt meestal na de fase van ontgiften. Het doel van deze fase is om het darmslijmvlies te herstellen en te versterken, zodat het beter kan functioneren en de opname van voedingsstoffen kan verbeteren. Omdat het herstellen van het darmslijmvlies een individueel proces is en er geen one-size-fits-all aanpak is stel ik samen met jou een individueel behandelplan op. Wil je meer weten?
Boek een kennismaking

Waarom is het herstellen van darmslijmvliezen belangrijk?

Gezonde darmslijmvliezen zijn essentieel voor een goede spijsvertering en een gezond immuunsysteem. Het darmslijmvlies is de dunne laag cellen die de binnenkant van de darmwand bekleden en die een belangrijke rol spelen bij de opname van voedingsstoffen in het lichaam. Verzuring en ontstekingen kunnen de aminozuren in ons darmslijmvlies afbreken, wat kan leiden tot een verslechtering van de kwaliteit van het darmslijmvlies. Dit kan leiden tot ontstekingen in de darmen en een ‘lekkende darm’, wat de opname van voeding en voedingsstoffen kan belemmeren. Door het herstellen en onderhouden van gezonde darmslijmvliezen, kunnen veelvoorkomende klachten zoals buikpijn, diarree en constipatie worden verminderd en kan de algehele darmgezondheid worden verbeterd.

Hoe herstel je de darmslijmvliezen?

Het herstellen van de darmslijmvliezen kent geen one-size-fits-all aanpak. Samen zullen we een persoonlijk behandelplan opstellen dat is afgestemd op jouw specifieke behoeften. Hierbij wordt rekening gehouden met de oorzaken van de beschadiging van de darmslijmvliezen en de beste manier om deze te behandelen.

Er zijn verschillende strategieën om de darmslijmvliezen te herstellen. Hieronder vind je enkele veelvoorkomende methoden die worden gebruikt:

Z
Identificeren van triggers: Een orthomoleculair therapeut kan onderzoeken welke factoren bijdragen aan ontstekingen in de darmen en het beschadigen van het darmslijmvlies. Dit kan bijvoorbeeld voedselintoleranties, allergenen of bepaalde medicijnen zijn. Door deze triggers te elimineren of te vermijden, kan het herstelproces van de darmslijmvliezen worden bevorderd.
Z
Een uitgebalanceerd dieet: Een gevarieerd dieet dat bestaat uit veel groenten, fruit, volle granen, gezonde vetten en eiwitten is belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Samen kunnen we kijken welke bewerkte voedingsmiddelen je kunt vermijden en welke verse, onbewerkte producten juist goed voor je zijn.
Z
Voeding en supplementen: Een orthomoleculair therapeut kan voedingsstoffen en supplementen voorschrijven die specifiek gericht zijn op het herstellen van de darmslijmvliezen. Dit kan bijvoorbeeld glutamine, zink, omega-3 vetzuren en vitamine A zijn. Ook kan het gebruik van probiotica en prebiotica worden geadviseerd om de darmflora te ondersteunen.
Z
Verminderen van ontstekingen: Ontstekingen in de darmen kunnen bijdragen aan het beschadigen van de darmslijmvliezen. Een orthomoleculair therapeut kan adviseren over ontstekingsremmende voedingsstoffen en supplementen om ontstekingen te verminderen.
Z
Verminderen van stress: Stress kan bijdragen aan ontstekingen in het lichaam, ook in de darmen. Samen kunnen we kijken naar ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen.
Ik wil meer weten

Wat levert deze fase je op?

Het herstellen van de darmslijmvliezen kan verschillende voordelen hebben voor de gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan het verbeteren van de spijsvertering, het versterken van het immuunsysteem, ontstekingen verminderen en gastro-intestinale symptomen (zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel en diaree) te verlichten. Dit kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid en welzijn.

FAQ

Wat is een ‘lekkende darm’?
Een lekkende darm, ook wel ‘leaky gut syndrome’ genoemd, is een aandoening waarbij de darmwand minder goed in staat is om voedingsstoffen op te nemen en te filteren. Normaal gesproken vormt de darmwand een barrière tussen de inhoud van de darmen en de rest van het lichaam. Deze barrière bestaat uit cellen die strak tegen elkaar aan liggen en die bepaalde stoffen selectief kunnen doorlaten en andere stoffen tegenhouden. Bij een lekkende darm worden de cellen van de darmwand beschadigd, waardoor er openingen ontstaan tussen de cellen. Hierdoor kunnen onverteerde voedseldeeltjes, gifstoffen en bacteriën ongehinderd in de bloedbaan terechtkomen en door het lichaam circuleren. Dit kan leiden tot ontstekingen en een overbelasting van het immuunsysteem.
Wat zijn lekkende darm symptomen?
Symptomen van een lekkende darm kunnen zijn: chronische vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, huidproblemen, allergieën, hoofdpijn en gewrichtspijn. De diagnose van een lekkende darm is echter controversieel en er is meer onderzoek nodig om de aandoening beter te begrijpen en te behandelen.
Wat zijn de oorzaken van een lekkende darm?
Er zijn verschillende oorzaken die kunnen bijdragen aan het ontstaan van een lekkende darm, zoals voedselintoleranties, een ongezonde darmflora, chronische stress, overmatig alcoholgebruik en bepaalde medicijnen.