Leefstijl

De invloed van suiker op je darmen

De invloed van suiker op je darmen

De waarde van je bloedsuiker (ook wel bloedsuikerspiegel genoemd) is een factor in onze gezondheid die voor veel problemen kan zorgen. Wanneer je bloedsuikerspiegel te hoog of te laag is, kan dit vervelende effecten hebben op je gezondheid. Hoe werkt je bloedsuiker...

Het FODMAP-dieet: is het wat voor jou?

Het FODMAP-dieet: is het wat voor jou?

Het FODMAP-dieet wordt steeds populairder. Dit dieet wordt vaak voorgeschreven aan mensen met PDS (prikkelbaar darm syndroom) om zo hun klachten te verminderen en voedingstriggers te leren kennen. Onder de begeleiding van een deskundige volgen de cliënten...

5 eetgewoontes die invloed hebben op onze spijsvertering

5 eetgewoontes die invloed hebben op onze spijsvertering

Als jij spijsverteringsklachten hebt, kijk dan ook eens goed naar je eetgewoontes. Want niet alleen onze voeding, maar ook de manier waarop we eten heeft invloed op onze spijsvertering. Bepaalde eetgewoontes kunnen ervoor zorgen dat ons spijsvertering niet optimaal...

Uit eten met PDS: hoe doe je dat?

Uit eten met PDS: hoe doe je dat?

Als je last hebt van een prikkelbaar darm syndroom (PDS) (Lees hier: 'Wat is PDS’), kan uit eten gaan best een dingetje zijn. Je kan bijvoorbeeld bang zijn dat je klachten opspelen als je in het restaurant bent. Maar om helemaal niet meer uit eten te gaan, is ook geen...

3 tips om minder gluten te eten

3 tips om minder gluten te eten

Sommige mensen ervaren darmklachten die deels of volledig komen door de inname van gluten. Dit geldt zeker niet voor iedereen, maar een bepaalde groep mensen heeft hier wel last van. Voor deze mensen is het aan te raden om hun inname van gluten te verminderen. Dit zou...

Welke dieet aanpassingen helpen bij darmklachten

Welke dieet aanpassingen helpen bij darmklachten

Waarom het belangrijk is je voeding aan te passen binnen het darm herstel traject? Door bepaalde voeding tijdelijk te elimineren creëer je rust in de darmen. Bepaalde voedingsmiddelen zoals bijvoorbeeld gluten triggeren van naturen ontstekingen, al deze ontsteking...

Kostbare stilte

Kostbare stilte

De vorige keer hadden we het over stress en de gevolgen daarvan. Vandaag wil ik je kennis laten maken met een van mijn manieren om goed om te kunnen gaan met stress: meditatie. Geen zweverig verhaal, maar mediteren zoals jij dat wilt. Uiteraard is meditatie niet...